Syitä seuraavassa luettelossa

Siis nyt, eikä viidestoista päivä!  

   

1. Oleilu riittää: 

 

Luonnossa ei tarvitse välttämättä harrastaa
hikiliikuntaa, sillä jo muutaman minuutin oleskelu luonnossa lisää
hyvinvointia. Jo luontokuvien tai -maisemien katselu edistää esimerkiksi
leikkauspotilaiden toipumista.

    

   

  

2. Hyvää oloa: 

  

Myönteiset tunteet lisääntyvät ja mielialat
tasaantuvat. Mielenterveysoireet, kuten ahdistus, vähenevät. Luonnosta
saa myös esteettisiä elämyksiä.

   

 

3. Ympäristö aktivoi: 

  

Liikunta luonnon helmassa koetaan usein
kevyempänä kuin sisätiloissa, vaikka vauhti tutkitusti reipastuu
luontoympäristössä. Luontoympäristö tehostaa liikunnasta saatavia
terveysvaikutuksia.

    

      

   

4. Vastustuskyky kasvaa: 

   

Valkosolujen määrä ja allergeenien vastustuskyky lisääntyvät, mikä auttaa pysymään terveenä.

    

  

5. Fyysiset ominaisuudet kehittyvät: 

   

Motoriset perustaidot, kuten tasapaino, kehittyvät erityisesti pienillä lapsilla.

    

  

6. Stressi vähenee: 

   

Stressihormonin määrä, verenpaine ja syke alenevat. Luonto elvyttää.

    

 

    

7. Oppimisvalmiudet kehittyvät: 

  

Tarkkaavaisuus ja keskittyminen vahvistuvat, ja tuottavuus kasvaa.

   

    

8. Sosiaalisuus ja yhteisöllisyys vahvistuvat: 

  

Luottamus ja
vuorovaikutus ihmisten välillä lisääntyvät, ja ihmiset kokevat toisensa
myönteisesti.

     

 

   

9. Yhteistä ja edullista: 

  

Kaikki tulotasosta riippumatta voivat
saavuttaa luontoilun hyvinvointivaikutukset, sillä luonnossa liikkuminen
on yleensä maksutonta ja kaikille avointa.

    

   

10. Elinikä pitenee: 

  

Tutkimuksen mukaan Japanin senioriväestöstä ne,
joiden asuntojen lähellä oli kävelyyn sopivia puistoja, olivat muita
todennäköisemmin elossa viiden vuoden kuluttua, kun esimerkiksi ikä oli
otettu huomioon.

 

  

(Luontoon.fi)