Vihdoinkin!

Minulla on (yli) kymmenen vuotta olleet sokeriarvot ns. rajoilla. Lääkärit toisensa jälkeen ilmoitelleet, että seurataan jne. Ohjeita ei juurikaan koskaan jaettu, enkä sitten ole pitänyt asiaa kovinkaan vaarallisena. 

 

 
Tänä keväänä asia tuli taas mieleen. Työterveyspaikkamme Mehiläisen lääkäri passitti minut rasitustesteihin. Saadut veriarvot todettiin siinä menevän rajojen yli. Teimme heti suunnitelmaa, miten voisin itse asiaan vaikuttaa. Kävin myös Essoten diabetesneuvonnassa kuulemassa sairaudesta. Sain mukaani ”piikkikoneen” ja testiliuskat, joilla mittailen sokeriarvoja pari kertaa viikossa. Minulla on lisävarusteena sukurasitteena korkea verenpaine, joka pitää myös ottaa huomioon. Hiilihydraatit ja sokerit pois, sekä uusi verenpainelääkitys.
 

 
Toimii! Liikkuminen on lisääntynyt, ruoka maistuu ja painoakin on lähtenyt muutamia kiloja.

Sapuskoissa pysytään erossa mm. perunoista, pastasta, makarooneista ja viljoista.
Ei ole vaikeaa, kunhan ensimmäisestä viikosta selviää. Muutama kuukausi vielä tuolla ruokavaliolla ja sitten tehdään uudet rasitustestit. Niiden tuloksista päätetään jatkosuunnitelmista.

Lääkkeetön
hoito tarkoittaa terveellistä ruokavaliota, säännöllistä liikuntaa,
painonhallintaa ja tupakoimattomuutta.

Tuosta on jäljellä enää kaksi kohtaa, koska tupakoinnin lopetin jo yli 10 vuotta sitten.

Elintavat (diabetesliitto)

Ei muuta kuin selkä suoraksi, ja eteenpäin!